Витамины при хронической усталости  30.09.2020 10:10

То, что мы называем хронической усталостью:

• падение работоспособности,
• раздражительность,
• астению,
• нарушение сна,
• прокрастинацию
• затруднения в принятии простых решений - на Западе называется burn out: синдром эмоционального выгорания.

Причина - несоответствие умственных и нервных перегрузок конструкционным возможностям человеческого организма. Иными словами, человек был "спроектирован" под высокие физические нагрузки и относительно небольшие - информационные потоки, т.е. умственные и эмоциональные нагрузки. Первобытный человек много двигался и мало думал)))

Также, человек не рассчитан на длительный (хронический) стресс. Классическая стрессовая реакция ("бей или беги") была ответом на опасности, характерные для первобытного  человека и выброс адреналина был кратковременным, причем сопровождался значительной физической нагрузкой. Теперь же ситуация другая.... стресс различной интенсивности является постоянным, при этом он не сопровождается физической активностью. Это означает, что стрессовые гормоны - адреналин и норадреналин не утилизируются в мышцах и постоянно циркулируют в крови (ужасно вредно и прямая дорога к гипертонии/инфаркту/инсульту).

Еще один важный момент - питание. Наш рацион изначально рассчитан на потребности первобытного человека: высокие физические нагрузки при небольших умственных. Соответственно, количество витаминов и микроэлементов стандартного рациона не покрывает сегодняшние потребности центральной нервной системы. Не говоря уже о том, что в современных продуктах витаминов и минералов намного меньше, чем в натуральных.

Возникает извечный вопрос - что делать?

Прежде всего, необходимы регулярные физические нагрузки - не менее 10 000 шагов в сутки. Это примерно 1.5 часа в спортзале. Отлично работает плавание - не менее часа в день.

Далее, необходима т.н. гигиена сна - высыпаться надо обязательно. Для этого нужно ложиться не позднее 22.00, избегать за час до сна соцсетей, работы за компьютером, видеоигр... Лучше всего просто почитать книгу перед сном или пообщаться с членами семьи)

Поскольку правильное питание в современном мире - вещь достаточно непростая, необходимо принимать витамины и минералы против хронической усталости:

• В6
• В12
• В2
• В5 (пантотеновая кислота)
• B9
• РР
• D3
• С
• магний
• лецитин

Мы разработали витаминный комплекс "АЛАКРИВИТ"  для лечения усталости и повышения работоспособности, взяв за основу отлично зарекомендовавший себя "RE-ENERGISE" от Boots Pharmaceutical (которого, увы нет в России)(((.

"АЛАКРИВИТ" выпускается в виде вкусного геля для приема внутрь, его не нужно растворять или запивать.

Купить "АЛАКРИВИТ" можно в официальном интернет-магазине компании "РИВЬЕРА БИОТЕК" или у наших партнеров: apteka.ru или "Здравсити".